Kursgestaltung
Meine Arbeit als Yoga-Lehrende basiert auf der Tradition von T. Krishnamacharya, die die Anpassung des Yoga an die individuellen Voraussetzungen des einzelnen Menschen in den Mittelpunkt stellt.
Yoga ist eine Erfahrung der Selbstentfaltung und der Selbsterkenntnis.
Wir begeben uns auf diesen ganzheitlichen Übungsweg, der Klarheit, Atem und Bewusstheit bringt. In meinen aufbauenden Kursen arbeiten wir gemeinsam an der Gesunderhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung des Körpers unter Einbindung meditativer Elemente. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Rolle des Atems begründet. Der Atem wird nicht nur über spezielle Techniken angesprochen, sondern auch in der Übungs-Praxis genutzt. Dadurch wird die Achtsamkeit gefördert, die Intensität des körperlichen Übens wird regulierbar, da der Atem als Intelligenz des Körpers angesehen wird.
Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu erspüren und zu akzeptieren und immer im Rahmen der eigenen Fähigkeiten zu üben.
Die klassischen Körperhaltungen werden im Unterricht schrittweise erlernt und stets in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Es ist mir wichtig, dass jede Übungseinheit aus einer bestimmten Abfolge von Übungen mit vorbereitenden und ausgleichenden Elementen besteht.
“Nimm dir Zeit – Zeit für dich!“
